Vitamina D
Es una hormona que produce el cuerpo al exponer la piel a los rayos UVB del sol.
¿Qué es la Vitamina D?
La vitamina D se clasifica como una vitamina liposoluble, lo cual significa que la que produces o consumes a través de los alimentos y multivitamínicos se almacena en el tejido graso para su uso posterior. Si por tu torrente sanguíneo no circula suficiente vitamina D, no podrás absorber todo el calcio que necesitas.
La vitamina D también contribuye en el proceso de división celular y en el mantenimiento de los huesos, así como en la función inmunitaria,
La luz solar intensa activa la producción de vitamina D en la piel. Tu hígado y riñones completan la conversión a la forma más activa de vitamina D, la 1,25-dihidroxicolecalciferol, también llamada vitamina D3. En teoría, bastan unos minutos de exposición directa al sol varias veces a la semana durante los meses de verano para que tu cuerpo produzca toda la vitamina D que necesita para el año.
En la práctica, muchas personas no producen la vitamina D necesaria, ya sea porque su piel no puede absorberla o porque no pasan suficiente tiempo al aire libre. Muchos tampoco obtienen la cantidad adecuada de los alimentos y los multivitamínicos.
¿Por qué es importante la vitamina D?
La vitamina D es fundamental para mantener los huesos fuertes. Con el tiempo, una pequeña deficiencia de vitamina D puede llegar a afectar la resistencia ósea, pues su carencia obliga al cuerpo a extraer calcio de los huesos para equilibrar el organismo.
Pueden producirse diferentes problemas que perjudican la salud ósea, como el raquitismo, que se caracteriza por un desarrollo óseo inadecuado y afecta a bebés y niños. Los adultos pueden desarrollar osteomalacia o “raquitismo adulto”, que causa dolor en los huesos y músculos.
También pueden sufrir osteoporosis, una afección que se caracteriza por la pérdida de densidad ósea y aumenta el riesgo de fracturas.
5 mcg
Ingesta diaria de referencia
recomendada por la UE
Fuentes de vitamina D
Fletán
Atún claro enlatado
Zumo de naranja enriquecido
Multicentrum
Adultos
Multivitamínico diario con múltiples vitaminas y minerales que brindan múltiples beneficios como: energía, inmunidad o salud de la piel. Para un soporte nutricional e inmunitario.
Multicentrum
Mujer
Multivitamínico específicamente formulado para mujeres con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas. Para un soporte nutricional e inmunitario.
Multicentrum
Hombre
Multivitamínico específicamente formulado para hombres con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas. Para un soporte nutricional e inmunitario.
Multicentrum
Adultos 50+
Multivitamínico específicamente formulado para personas a partir de los 50 años con vitaminas y minerales reforzados. Para un soporte nutricional e inmunitario.
Multicentrum
Mujer 50+
Multivitamínico específicamente formulado para mujeres después de los 50 años con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas. Para un soporte nutricional e inmunitario.
Multicentrum
Rendimiento Plus
Multivitamínico de la gama de Multicentrum con extractos de Ginseng y Ginkgo Biloba. Para un soporte nutricional e inmunitario.
Multicentrum
Junior
Multivitamínico que contiene vitaminas y minerales esenciales para los niños en una fórmula completa y equilibrada. Para un soporte nutricional e inmunitario.
Multicentrum
Vitagomis Adultos
Multivitamínico formulado con múltiples vitaminas y minerales que apoyan el bienestar general de los adultos, en una gominola. Para un soporte nutricional e inmunitario.
Multicentrum
Vitagomis Niños
Multivitamínico que contiene vitaminas y minerales esenciales para los niños en una fórmula completa y equilibrada, en una gominola. Para un soporte nutricional e inmunitario.
Multicentrum
Vitagomis Libera Energía
Multivitamínico específicamente formulado para ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga, en una gominola. Para un soporte nutricional e inmunitario.
