Salud de los huesos
Ayuda a tu salud ósea con Multicentrum. Tenemos productos que contienen calcio, vitamina D y otras vitaminas y minerales esenciales para mantener tus huesos sanos.
Vitaminas para la salud ósea
Los huesos son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. El sistema esquelético es fundamental para realizar acciones tan sencillas como caminar y hablar.
Para mantener la fuerza y densidad ósea el cuerpo necesita varios nutrientes, como el calcio y la vitamina D.i
Multicentrum contiene vitaminas y nutrientes esenciales para ayudar a la salud ósea y lograr que tu cuerpo funcione adecuadamente cada día.
El régimen para tu salud ósea
Alimentos para la salud ósea
Yogur, quesos y suero de mantequilla
La leche y los productos lácteos son fuentes de calcio de fácil absorción que tu cuerpo necesita para mantener los huesos sanos.
Verduras de color verde oscuro
Las verduras como el brócoli, la berza, la col rizada y las hojas de nabo son excelentes fuentes de calcio.
Pescado graso
Come salmón, pez espada, atún y caballa para que tu cuerpo obtenga la vitamina D que necesita para absorber el calcio.
Frutos secos
Los frutos secos, específicamente las almendras y las nueces de Brasil, son ricas en calcio y contribuyen a mantener los huesos sanos.
Judías
Incorpora más judías a tu dieta y disfruta de sus beneficios para la salud. Elige los garbanzos y las judías blancas ya que tienen mayores cantidades de calcio que otras legumbres.
Tofu enriquecido, cereales o zumo de naranja
Algunos cereales para el desayuno, zumos de naranja y el tofu están enriquecidos con calcio para potenciar la salud ósea.
Hábitos saludables que protegen tus huesos
Llevar un estilo de vida saludable es importante para mantener tu salud ósea, independientemente de la edad que tengas. Seguir una dieta equilibrada y nutritiva, dormir lo suficiente y mantenerte activo son hábitos esenciales para cuidar tu salud. Poner en práctica esos hábitos saludables te ayudará a mantener la salud de tus huesos.
Sigue una dieta balanceada
Asegúrate de llevar una dieta rica en calcio y vitamina D, dos nutrientes esenciales para cuidar los huesos. Los productos lácteos bajos en grasa son una excelente fuente de calcio mientras que la yema de huevo, los pescados de agua salada y el hígado son fuentes de vitamina D.
Si necesitas un refuerzo adicional, apuesta por alimentos enriquecidos con estos dos nutrientes. ii
Mantente activo
El ejercicio fortalece tus huesos y músculos. Haz ejercicios de fuerza y peso como caminar, subir escaleras, levantar pesas y bailar para mantener tus huesos sanos.
Establece como objetivo 30 minutos de actividad física al día.
Evita las caídas
Ten cuidado con las caídas porque pueden provocar fracturas. Para mejorar el equilibrio puedes practicar yoga o Tai Chi y no olvides acudir al oftalmólogo para revisarte la vista con regularidad.
Manten tu casa segura eliminando peligros como alfombras sueltas con las que te puedas tropezar fácilmente y zonas con poca iluminación..iii
Multicentrum
Adultos
Multivitamínico diario con múltiples vitaminas y minerales que brindan múltiples beneficios como: energía, inmunidad o salud de la piel.
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Mujer
Multivitamínico específicamente formulado para mujeres con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas.
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Hombre
Multivitamínico específicamente formulado para hombres con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas.
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Adultos 50+
Multivitamínico específicamente formulado para personas a partir de los 50 años con vitaminas y minerales reforzados.
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Mujer 50+
Multivitamínico específicamente formulado para mujeres después de los 50 años con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas.
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Hombre 50+
Multivitamínico específicamente formulado para hombres después de los 50 años con cantidades de vitaminas y minerales reforzadas.
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Junior
Multivitamínico que contiene vitaminas y minerales esenciales para los niños en una fórmula completa y equilibrada.
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Vitagomis Niños
Multivitamínico que contiene vitaminas y minerales esenciales para los niños en una fórmula completa y equilibrada, en una gominola.
Vitaminas y minerales claves para la salud ósea
Ca
Calcio
Integrar el calcio en tu dieta y tomar un multivitamínico que contenga este mineral te ayudará a cuidar tu salud ósea.
Vitamina D
La vitamina D es importante para la salud ósea porque ayuda al organismo a absorber el calcio.
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