Tiamina
(Vitamina B1)
Este tipo de vitamina B se encarga de producir energía a partir de los alimentos y asegura que los músculos y el sistema nervioso funcionen adecuadamente.
¿Qué es la tiamina (Vitamina B1)?
La tiamina, también conocida como vitamina B1, fue la primera vitamina del grupo B que descubrieron y desempeña un papel esencial en muchas funciones del organismo.
La tiamina es necesaria para que los músculos y el sistema nervioso funcionen correctamente. Contribuye a producir energía a partir de los alimentos que consumes.
¿Por qué es importante la tiamina (Vitamina B1)?
La tiamina contribuye a convertir los alimentos en energía para que tu cuerpo pueda utilizarla, pero también contribuye al funcionamiento normal del corazón y a la función psicológica.
Ingesta diaria de referencia
recomendada por la UE
Fuentes de tiamina
Lomo de cerdo
Cereales de trigo
Semillas de lino