Riboflavina (Vitamina B2)
Un tipo de vitamina B fundamental para el metabolismo de los carbohidratos, las grasas y las proteínas.
¿Qué es la riboflavina (Vitamina B2)?
La riboflavina, también conocida como vitamina B2, actúa junto a varias vitaminas B, un grupo de compuestos muy similares que se sincronizan para facilitar las funciones del organismo y contribuir a liberar energía de las proteínas.
¿Por qué es importante la riboflavina?
La riboflavina facilita la producción de energía para las células y ayuda al organismo a procesar los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Además, la riboflavina trabaja muy duro para proteger las células frente al daño oxidativo.
Ingesta diaria de referencia
recomendada por la UE
Fuentes de riboflavina
Cereales de trigo
Copos de salvado
Yogur natural bajo en grasa