Hábitos Alimenticios

Revise y clasifique sus Hábitos Nutricionales. Muchas de las elecciones del estilo de vida que llevamos hoy en día afectan a nuestra salud a largo plazo. Responda a este simple cuestionario y descubra cómo se clasifican sus hábitos de salud.
¿Suele...

Desayunar todos los días?

Elegir comidas nutritivas ligeras, como yogures desnatados, plátanos o frutos secos?

Tomar 5 raciones o más de cereales al día?

Tomar 3 raciones o más de lácteos desnatados al día y/o tomar un suplemento de Calcio todos los días?

Tomar 2 raciones o más de proteínas al día?

Restringir la ingesta de alimentos con elevada cantidad de grasas saturadas?

Ingerir todos los días alimentos con elevada cantidad de fibra?

Comer pescado o marisco en una semana normal?

Beber 8 vasos o más de agua al día?

Reducir la ingesta de café/te/cafeína a 2 tazas (o menos) al día?

Controlar el consumo de sal?

Tomar diariamente un suplemento multivitamínico?

Resultado
Su puntuación es 

22 – 24 
Enhorabuena. Sus hábitos nutricionales son impresionantes. Con esos hábitos alimenticios positivos, está en el camino correcto para un estilo de vida saludable.

13 – 21 
Siga con el buen trabajo que está haciendo hasta ahora y haga algunos cambios para reforzar aún más su salud. De esta forma, obtendrá más beneficios con el paso de los años.

06 – 12 
Es necesario que haga algunos cambios en su alimentación. Quizás esté demasiado ocupado para elegir correctamente, pero sea cuál sea la razón, intente dar más importancia a seguir una dieta con más calidad, y mantenerla saludable durante los próximos años.

00 – 05 
Sus hábitos nutricionales son poco saludables, por lo que podrán ponerlo en peligro en los próximos años de su vida. Plantéese acordar una cita con un nutricionista para aprender otras alternativas simples del día a día que pueden ayudarle a mejorar, en términos generales, la salud y el estilo de vida.